半程马拉松

北至南浦大桥，南至淀浦河边，黄浦到徐汇，全程可能是 12-13 公里之间，一个来回刚好半马，只多了一点点。这条路线几乎完全沿江，几乎全程橡胶跑道，只有两三个地方由于私人住宅或是工地或是过河过桥的缘故，需要绕道，绕道的路也不难找，只要不是赶上散步点，晨跑夜跑都非常舒心。唯一需要注意的是，有一小段没有路灯，夜跑略微有点暗（更新：有了嵌在桥下和水面的特色灯光）。

5 至 10 公里短跑，可以选择南浦大桥至卢浦大桥跑来回，这一段是 2017 年新落成的，路况最好，宽敞软弹，灯光风景俱佳。之前也介绍过，这是之前世博西岸会馆的所在地，很多废弃或在翻新的世博建筑，大烟囱当代艺术博物馆，船舶馆，老军舰也都在这一段。沿途保安众多，半夜跑都没问题。这一段路长 4.5 公里。

经过卢浦大桥往南，跨过河湾小桥，是龙美术馆西岸馆门前那一段，景色也不错，过好几个大起重机，还有攀岩墙之类的，只是路况可能久经风雨，有些沙。这一段约 2 公里。

盯着一个近似竖立话筒的花灯往南，过行人桥，又是不少美术馆、艺术中心，江边还另辟有悬江木道。之后有一段转角，那片晚上比较暗。一直跑至尽头，堪堪 10 公里的样子，差也差的不多了。单这一段约 3 公里。

跑至跑道尽头，如果从旁边岔出来，进入龙腾大道，并沿马路往前跑一段进入滨江路，之后还可以再拐进沿江跑道。这一段已经是徐家汇的南部了，途径上海植物园，也别有特色。只是跟上边分段明显，中间有近 1 公里的绕马路。这一段的光跑道约 3 公里。